Como o Panax Ginseng beneficia os treinos e exercícios

O que é Panax Ginseng?

Ginseng refere-se a uma variedade de plantas de crescimento lento, com raízes carnudas, de cor clara, em formato de bifurcação, e um caule bastante longo com folhas verdes de formato oval. Uma planta madura de Ginseng tem de três a cinco folhas compostas, cada uma composta de três a cinco folíolos, que geram um cacho de flores amarelo-fosco na primavera. No início do outono, essas flores se transformam em frutos vermelhos brilhantes que contêm a semente.

Existem diversas variedades desta planta que são comercializadas como Ginseng. Mas apenas dois tipos são dignos de menção: o ginseng asiático (Panax ginseng) e o ginseng americano (Panax quinquefolius). Eles oferecem uma série de benefícios.

O Ginseng pode ser selvagem ou cultivado e cresce naturalmente nas montanhas. Estas plantas que gostam de sombra florescem principalmente em áreas florestais profundas com 70% a 90% de sombra. Eles também prosperam bem em solo argiloso drenado que recebe de 35 a 50 polegadas de chuva.

O Ginseng está ganhando popularidade pelas vantagens que oferece, especialmente comosuplemento de treino. Devido à sua popularidade, foi colhido antes de poder se reproduzir, levando à sua extinção na China. Agora está na lista global de espécies ameaçadas.

É verdade que o ginseng beneficia os treinos?

O Ginseng oferece muitos benefícios à saúde:

•  mantém os níveis normais de açúcar no sangue
• Estimula o sistema imunológico
• Pode ser útil na redução do risco de certos tipos de câncer
• Atua como anti-hipertensivo e regula os níveis de colesterol
• É uma alternativa útil no tratamento da disfunção erétil
• Melhora as funções cerebrais, como humor, memória e comportamento.

É um ótimo substituto para cuidados de saúde gerais e mais: o ginseng também beneficia os treinos! Durante o exercício, seu corpo sente dor, ruptura muscular, níveis de energia esgotados, acúmulo de ácido láctico, fadiga do sistema nervoso periférico, fome e sede, entre outros. Estes são chamados de microtraumas. O Ginseng pode ser consumido como suplemento pré-treino para obter ótimos resultados do esforço físico e minimizar os microtraumas, e como suplemento pós-treino para mitigar a fadiga.

Outros benefícios do Ginseng para treino incluem o seguinte.

• Proporciona melhor resistência física.
• Consiste em propriedades antioxidantes e antiinflamatórias que reduzem qualquer inflamação causada pelo exercício.
• Possui eficácia antifadiga ( Ensaio Clínico )

O Ginseng beneficia a recuperação do treino, reduzindo os danos musculares, mantendo a produção de ácido láctico sob controle e diminuindo a dor durante a cicatrização.

É uma bênção para os fisiculturistas, pois o Ginseng promove a produção de óxido nítrico em seu corpo.

Resumo

É altamente recomendável consumir Panax Ginseng como suplemento pré-treino e pós-treino. Ele não apenas oferece benefícios incríveis, mas também traz outros benefícios à saúde, como redução do estresse, redução de açúcar no sangue e colesterol e muito mais. É vital lembrar que Panax Ginseng é comumente conhecido como uma das ervas mais valiosas do mundo.