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Como aumentar sua imunidade para o inverno

Como aumentar sua imunidade para o inverno
Embora o inverno astronômico comece no final de dezembro, já parece inverno na costa leste.

Quando o inverno se aproxima, significa a temporada de produção de Kimchi na tradição coreana. Durante esta época do ano, as famílias se reúnem e preparam uma grande quantidade de Kimchi para durar durante o inverno. Então, como você está se preparando para a longa estação gelada que se aproxima?

Aumente sua imunidade para o inverno: hábitos de vida

Boost your immunity for the winter: Lifestyle habits

O tempo frio pode enfraquecer o sistema imunológico.
Muitas pessoas lutam contra a gripe durante o inverno devido à falta de atividades ao ar livre e à falta de ventilação. Bons hábitos são extremamente cruciais para proteger o seu sistema imunológico durante o inverno!

(1). Manter os níveis adequados de umidade interna e manter-se hidratado

A exposição excessiva a aquecedores pode causar mais danos do que apenas manter você aquecido. O aquecimento excessivo geralmente causa ressecamento. Para evitar esse problema, é essencial manter os níveis adequados de umidade. Experimente usar um umidificador ou pendurar toalhas molhadas pelo ambiente. Não se esqueça de se manter hidratado! Beber quantidade adequada de água pode prevenir a gripe. Dois litros de água por dia são recomendados pelos especialistas em saúde.

(2). Lavando as mãos

Lembre-se de que esquecer de simplesmente lavar as mãos pode custar vidas. Este hábito simples é a melhor maneira de impedir a propagação de germes. Certifique-se de esfregar bem o sabonete entre os dedos, nas costas das mãos, nas unhas e nos pulsos por pelo menos 20 segundos antes de enxaguar.

Aumente sua imunidade para o inverno: hábitos alimentares

Boost your immunity for the winter

(1) Alho

O alho é um dos 10 alimentos mais saudáveis ​​do planeta, de acordo com o Times-News. Além dos muitos benefícios desse alimento saudável, ele pode combater doenças inclusive a gripe. Particularmente, a alicina no alho oferece benefícios antioxidantes, que podem ajudar no tratamento de uma série de doenças, aumentando a imunidade e reduzindo o colesterol.

(2) Limão

O limão é amplamente conhecido por ser ótimo para reduzir os sintomas da gripe, pois diminui o vírus e o catarro. A vitamina C, o ácido cítrico e o cálcio do limão podem prevenir eficazmente a gripe e superar a fadiga.

Aumente sua imunidade para o inverno: Extrato de Ginseng Vermelho Coreano (홍삼정)

Korean Red Ginseng Extract

A primeira palavra que pode vir à sua mente quando você pensa em ginseng vermelho é “imunidade”.

Extrato de Ginseng Vermelho Coreano é a forma mais concentrada e pura de raízes 100% premium de Ginseng Vermelho Coreano de seis anos de idade disponíveis no mercado.

Os extratos KRG retêm o rico sabor do ginseng e seus componentes ativos em um nível ideal, de modo que mesmo uma pequena dose é suficiente para colher todos os benefícios do ginseng vermelho para a saúde.

Recomendamos fortemente o Extrato de Ginseng Vermelho Coreano para quem precisa de um reforço extra para o sistema imunológico durante o frio!

Strengthening the immunity for the winter

Fortalecer a imunidade para o inverno não é tão difícil com apenas um pouco de esforço. Estamos cruzando os dedos para que você seja o dono deste tempo gelado!

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