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A resolução de ano novo - smoothie de ginseng, veludo de chifre de veado, ioga e meditação

A resolução de ano novo - smoothie de ginseng, veludo de chifre de veado, ioga e meditação

À medida que o ano chega ao fim e um novo espera à sua porta, quase todo mundo começa a tomar decisões para o próximo ano. No entanto, a maior parte das resoluções de ano novo não são bem-sucedidas porque temos dificuldade em cumpri-las. As resoluções de ano novo são a oportunidade perfeita. Mas desta vez pode ser um novo começo, no início do próximo ano, para todos aqueles que falharam antes no cumprimento das promessas das suas resoluções. Por que não pensar em algo novo que possamos acompanhar e que também nos beneficie? E que melhor maneira de começar do que adotando um estilo de vida saudável?

Aqui estão algumas dicas para as próximas resoluções que poderão ser adotadas:

1. Batidos de Ginseng

Desde diabéticos a pessoas saudáveis ​​e interessados ​​em perder peso, o ginseng é uma erva adaptogénica que pode beneficiar a todos com as suas propriedades medicinais. Contém propriedades antiinflamatórias, antioxidantes, adaptogênicas e afrodaístas, que ajudam a superar uma série de complexidades relacionadas à saúde. O Red Panax ginseng reduz os sintomas da encefalomielite autoimune e diminui a inflamação. Os mecanismos inibitórios in vivo e in vitro ajudam a obter alívio da osteoartrite, inflamação nasal, artrite reumatóide, artrite autoimune. Junto com estes, aumenta a concentração mental, fortalece e estimula o sistema nervoso central, reduz o estresse e os níveis de colesterol, trata a impotência masculina, revive a insônia e reduz os sintomas de depressão e fadiga.

É raro encontrar quem não goste de smoothies. A adorável mistura de cores e sabores mistos os torna deliciosos para muitos. Mas, ao contrário dos smoothies, o ginseng tem sabor amargo, muitas vezes ridicularizado por muitos, apesar dos seus efeitos benéficos para a saúde. Portanto, que tal misturar o poder ou extrato de ginseng com smoothies saborosos? Você satisfaz suas papilas gustativas e também não compromete a saúde. Aqui estão algumas receitas simples de smoothie de frutas de Ginseng que você pode preparar facilmente:

Smoothie de morango e manga – composto de leite de coco, banana descascada, fatiada e congelada, colher de geléia de ginseng canadense em pó, descascada e manga em pedaços, morangos grandes descascados.

Smoothie de frutas com caroço de verão - combinando iogurte grego, uma ameixa, sem caroço, polpa picada grosseiramente, pó de ginseng vermelho coreano, uma polpa de nectarina picada grosseiramente, meia xícara de polpa de mirtilo ou congelada.

Torta de abóbora Smoothie de outono - uma xícara de leite de amêndoa, uma colher de chá de xarope, pó de Ginseng, uma maçã e cranberries secas.

Smoothie verde de inverno - suco de cenoura, suco de laranja, espinafre, brócolis, ginseng em pó, banana e maçã .

As medidas de cada ingrediente podem ser tomadas de acordo com a necessidade.

2. Veludo de chifre de veado

O próximo item importante em sua lista de resoluções é Veludo de chifre de veado . Os chifres de veado são extensões dos ossos encontrados na família dos veados. Os ingredientes de veludo de chifre de veado contêm sulfato de condroitina e glicosaminoglicanos. O sulfato de condroitina atua como uma força magnética atraindo líquido para sustentar o fluido ósseo, enquanto os glicosaminoglicanos mantêm a desidratação do tecido. Assim, combate qualquer forma de esgotamento dos ossos e cartilagens, o que é um remédio para doenças como a osteoartrite. Estimula o metabolismo e aumenta os níveis de energia, reduzindo uma quantidade considerável de estresse e ansiedade. Além disso, os adaptógenos encontrados no ginseng têm a capacidade de alterar os níveis hormonais do corpo, o que ajuda a alcançar um melhor equilíbrio no humor da mente humana. Uma pesquisa na China, Rússia e outros países mostra que estimula a produção de linfócitos, que aumentam os glóbulos vermelhos e brancos. Como os fisiculturistas e atletas treinam diariamente por longos períodos, eles tendem a ter fibras musculares rompidas, cuja recuperação pode ser um pouco lenta. O veludo de chifre de veado é um suplemento popular entre os esportistas. Mesmo os praticantes de musculação e fanáticos por fitness também estão recorrendo a este suplemento porque ele contém IGF-1 natural que aumenta a hiperplasia e hipertrofia no desempenho muscular, aumenta rapidamente o tamanho do músculo e garante sua recuperação mais rápida. Devido à presença do adaptógeno, também é capaz de reduzir a hipertensão, que é uma das principais causas da hipertensão. Embora não haja efeito imediato visível, após alguns dias começa a apresentar alterações que permanecem duradouras. Ou seja, atua como tranquilizante e ajuda a adaptar o corpo a diversas situações e funciona como escudo em ocasiões de aumento repentino ou consistente da pressão arterial. Também ajuda na perda de peso através da queima de gordura. Diz-se que o suplemento auxilia no rápido crescimento do cabelo e estimula a força do cabelo.

3. Ioga regular

Por mais que seja necessária uma dieta alimentar, o mesmo acontece com o funcionamento do corpo, e o que é melhor do que ioga?

É uma forma de vida que visa uma mente e um corpo saudáveis. Promove um equilíbrio no desenvolvimento dos três. Em outras palavras, atinge aquele equilíbrio perfeito de unidade de corpo, mente e cérebro. A prática regular de ioga com orientação adequada traz um condicionamento físico completo. A ioga posiciona órgãos de mensagem e fortalece os músculos com técnicas de respiração, libera o estresse e melhora a imunidade. O Yoga diário fornece o estímulo necessário que aumenta nossa energia e nos mantém revigorados. E não é à toa que melhora a potência do corpo. Quando nos entregamos à ioga regular, o movimento dos músculos, ações auxiliam na desintoxicação do corpo que nos ajuda a nos livrar dos diversos resíduos acumulados dentro do corpo. No entanto, o Yoga deve ser feito apenas com orientação adequada. A ala médica ocidental já começou a olhar para o yoga como uma forma alternativa de tratar diversas doenças.

4. Meditação

Por último, mas nunca na lista, aqui está uma coisa que não deve ser perdida nem por um dia. Não é novidade que a meditação aumenta o poder da mente e do corpo, unifica suas forças para apresentar melhores resultados. Desde a antiguidade, a meditação sobreviveu como uma das principais formas de alcançar a paz interior. A meditação é uma prática que refina nossa experiência e abre novas dimensões de vida. É tudo uma questão de aproveitar aquela fonte profunda de energia positiva e alegria eterna que existe dentro de nós.

Acalma a mente; doma a fonte de estresse e ansiedade; aprofunda nossa compaixão e percepção; nutre clareza, harmonia e felicidade porque o objetivo da meditação é identificar o essencial e eliminar o resto. A meditação valoriza a investigação de como percebemos o mundo, ajudando-nos a expandir além desse limite a nossa experiência. Mais do que tudo, oferece e também nos facilita uma jornada de crescimento, descoberta e novas experiências.

Conclusão

Cada ação que tomamos, tudo o que pensamos depende de como nos desenvolvemos por dentro. Para viver uma vida saudável e bem-sucedida, é indispensável ter um ser saudável e saudável. Esses quatro fatores facilitam uma vida melhor de todas as maneiras possíveis e segui-los contribuirá para o melhor para a vida.

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