Nhân sâm cho tâm trạng vị thành niên và sức khỏe nhận thức

NHỮNG NĂM TRUYỀN THỐNG

Những năm từ mười hai đến hai mươi là những năm thử thách nhất trong cuộc đời chúng ta. Thanh thiếu niên phải đối mặt với những đòi hỏi về trách nhiệm gia tăng và những thách thức trong việc tìm kiếm các quyền tự do mới. Họ phải quản lý sự căng thẳng của những bất ổn và áp lực của nhóm xã hội. Họ cũng phải quản lý sự căng thẳng của việc tìm kiếm bản sắc cá nhân và nhóm của chính họ.

Hơn nữa, họ phải quản lý các nhu cầu về nhận thức của việc học ở trường, việc làm được trả lương, ngoại ngữ, trách nhiệm gia đình và công việc tình nguyện. Cuối cùng, họ phải làm tất cả những điều này trong khi đối phó với những bất ổn vốn có đối với sự mất cân bằng nội tiết tố mà họ đang trải qua khi cơ thể và tâm trí của họ trưởng thành.

Có một số điều có thể xoa dịu cuộc đấu tranh này. Cung cấp không gian cho trẻ vị thành niên khám phá bản thân và những khó khăn về tâm lý-cảm xúc và duy trì sự hỗ trợ vô điều kiện là chìa khóa. Ngoài ra còn có các lựa chọn y học - dược phẩm và vi lượng đồng căn - để làm giảm bớt những nhu cầu nhận thức và tâm trạng bất ổn này. Trong số các lựa chọn tự nhiên là hồng sâm Hàn Quốc.

TẦM QUAN TRỌNG CỦA CHỨC NĂNG KẾT HỢP

Hoạt động nhận thức đỉnh cao là quan trọng trong tất cả các giai đoạn của cuộc đời. Tuy nhiên, nó được cho là quan trọng hơn trong thời kỳ thanh thiếu niên (tuổi thiếu niên). Có rất nhiều nhu cầu về tâm trí và tâm trạng của thanh thiếu niên. Chưa kể đến những bất ổn tâm trạng bình thường đi kèm với những thay đổi nội tiết tố trải qua trong thời kỳ thanh thiếu niên.

Trường trung học đưa ra nhu cầu nhận thức đáng kể về hiệu suất và các lựa chọn đặt ra cho thanh thiếu niên khi trưởng thành. Những đòi hỏi của xã hội về áp lực của bạn bè, sự nổi tiếng và sự phô trương, thách thức sự ổn định tâm trạng của thanh thiếu niên. Những lợi ích sức khỏe của Hồng sâm hàn quốc biến nó thành một lựa chọn lành mạnh để chống lại tác động của những tác nhân gây căng thẳng này lên tâm trạng và chức năng nhận thức.

GINSENG VÀ FATIGUE

Thay đổi nội tiết tố, áp lực xã hội, tìm kiếm bản sắc, trách nhiệm và quyền tự do mới đi kèm với giai đoạn cuộc sống từ thời thơ ấu đến tuổi trưởng thành là những yếu tố gây căng thẳng đáng kể. Những tác nhân gây căng thẳng này ảnh hưởng đến tâm trạng, nhưng chúng cũng ảnh hưởng đến giấc ngủ. Bất kỳ căng thẳng nào cũng có thể làm gián đoạn giấc ngủ. Thanh thiếu niên phải đối mặt với nhiều tác nhân gây căng thẳng hơn hầu hết các cá nhân khác.

Nhân sâm có liên quan đến giảm mệt mỏi trong các nghiên cứu trong phòng thí nghiệm. Hơn nữa, có nhân sâm bổ sung để cung cấp năng lượng lành mạnh, bền vững (so với năng lượng tồn tại trong thời gian ngắn từ nước tăng lực). Cuối cùng, bằng chứng cũng cho thấy rằng nhân sâm giúp điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ, tăng thời gian dành cho giấc ngủ sâu (REM). Nhìn chung, nhân sâm có thể là một lựa chọn lành mạnh để có năng lượng ổn định.

GINSENG VÀ TẬP TRUNG

Tập trung là một thách thức khác đối với thanh thiếu niên. Như đã đề cập, trung học có khả năng là giai đoạn quan trọng nhất trong cuộc đời của một người: đó là thời điểm thanh thiếu niên chuẩn bị cho việc chuyển sang tuổi trưởng thành và chuẩn bị cho tương lai của mình. Cân bằng giữa việc học ở trường, việc làm, học ngoại khóa, thể thao và dự bị đại học đưa ra những nhu cầu nhận thức quan trọng đòi hỏi sự tập trung được duy trì.

Hồng sâm Hàn Quốc cũng có liên quan đến việc cải thiện sự tập trung. Các nghiên cứu cho thấy rằng việc tiêu thụ hồng sâm Hàn Quốc có thể cải thiện xử lý nhận thức - ít nhất là trong thời gian ngắn. Một nghiên cứu cho thấy chức năng được cải thiện của thành phần nhận thức chịu trách nhiệm xử lý và lưu giữ thông tin mới.

GINSENG VÀ RỐI LOẠN THẬN TRỌNG

Ngoài những khó khăn tiêu chuẩn mà thanh thiếu niên phải đối mặt khi cố gắng duy trì sự tập trung trước vô số yếu tố gây căng thẳng mà họ phải đối mặt, nhiều thanh thiếu niên cũng phải chiến đấu với chứng rối loạn chú ý như Rối loạn giảm chú ý (ADD) hoặc Rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD). Những rối loạn nhận thức này có thể làm cho một môi trường vốn đã đầy thách thức dường như không thể điều hướng hoặc theo kịp.

Có nhiều loại dược phẩm hiệu quả trên thị trường, cũng như các liệu pháp nhận thức và hành vi để quản lý ADD và ADHD. Nghiên cứu cho thấy rằng nhân sâm đỏ Hàn Quốc có thể là một chất bổ sung hữu ích cho những bài thuốc này. Bằng chứng chỉ ra rằng nhân sâm đỏ Hàn Quốc có thể làm giảm các triệu chứng rối loạn thiếu tập trung liên quan đến không chú ý.

SỰ ỔN ĐỊNH CỦA GINSENG VÀ MOOD (TRONG)

Cuối cùng, ổn định tâm trạng có thể là một thách thức đáng kể đối với hầu hết - hoặc gần như tất cả - thanh thiếu niên. Các yếu tố gây căng thẳng bao gồm các yếu tố bên trong như sự thay đổi nội tiết tố và các yếu tố bên ngoài như áp lực tâm lý từ trường học, gia đình, cuộc sống xã hội và áp lực thể chất của cuộc sống hàng ngày với các nghĩa vụ học tập, công việc, ngoại khóa và xã hội. Những tác nhân gây căng thẳng này thách thức sự ổn định tâm trạng.

Trong số các lợi ích sức khỏe nhận thức và tâm lý-tình cảm khác, nhân sâm đỏ Hàn Quốc cũng có liên quan đến sự ổn định tâm trạng. Lo lắng và trầm cảm là hai trong số những phản ứng phổ biến nhất và gây suy nhược nhất đối với căng thẳng bên ngoài và tâm lý - cảm xúc. Nghiên cứu cho thấy rằng việc tiêu thụ nhân sâm có thể liên quan đến việc giảm các trường hợp hoặc mức độ nghiêm trọng của lo lắng và trầm cảm.