Nhân sâm Panax mang lại lợi ích như thế nào cho việc tập luyện và tập thể dục

Nhân sâm Panax là gì?

Nhân sâm là tên gọi của nhiều loại cây sinh trưởng chậm, có rễ nhiều thịt, hình nĩa, màu sáng nhạt và có thân khá dài, lá màu xanh hình bầu dục. Một cây nhân sâm trưởng thành có từ 3 đến 5 lá kép, mỗi lá có từ 3 đến 5 lá chét, mọc thành chùm hoa màu vàng xỉn vào mùa xuân. Vào đầu mùa thu, những bông hoa này phát triển thành những quả mọng màu đỏ tươi chứa hạt.

Có một số loại cây này được bán trên thị trường với tên gọi Nhân sâm. Nhưng chỉ có hai loại đáng được nhắc đến – nhân sâm châu Á (Panax Ginseng) và nhân sâm Mỹ (Panax qu vayefolius). Những điều này cung cấp một loạt các lợi ích.

Nhân sâm có thể mọc hoang hoặc được trồng và mọc tự nhiên trên núi. Những loài cây ưa bóng râm này chủ yếu phát triển mạnh ở những vùng rừng sâu với độ bóng từ 70% đến 90%. Chúng cũng phát triển tốt ở vùng đất thịt thoát nước có lượng mưa từ 35 inch đến 50 inch.

Nhân sâm đang trở nên phổ biến vì những lợi ích mà nó mang lại, đặc biệt là dưới dạng thực phẩm bổ sung khi tập luyện. Do sự phổ biến của nó, nó đã bị thu hoạch trước khi có thể sinh sản, dẫn đến sự tuyệt chủng của nó ở Trung Quốc. Hiện nay nó nằm trong danh sách có nguy cơ tuyệt chủng toàn cầu.

Có đúng là nhân sâm có lợi cho việc tập luyện?

Nhân sâm mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe:

• Nó duy trì lượng đường trong máu bình thường
• Nó tăng cường hệ thống miễn dịch
• Nó có thể hữu ích trong việc giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư
• Nó hoạt động như một chất chống tăng huyết áp và điều chỉnh mức cholesterol của bạn
• Nó là một giải pháp thay thế hữu ích trong điều trị rối loạn cương dương
• Nó cải thiện các chức năng của não, như tâm trạng, trí nhớ và hành vi.

Nó là một sự thay thế tuyệt vời cho việc chăm sóc sức khỏe nói chung và hơn thế nữa: nhân sâm cũng mang lại lợi ích cho việc tập luyện! Trong quá trình tập luyện, cơ thể bạn sẽ bị đau nhức, rách cơ, cạn kiệt năng lượng, tích tụ axit lactic, mệt mỏi hệ thần kinh ngoại biên, đói và khát cùng nhiều triệu chứng khác. Chúng được gọi là microtraumas. Nhân sâm có thể được sử dụng như một chất bổ sung trước khi tập luyện để đạt được kết quả tối ưu từ quá trình gắng sức và giảm thiểu chấn thương vi mô, cũng như như một chất bổ sung sau tập luyện để giảm mệt mỏi.

Những lợi ích khác của Nhân sâm khi tập luyện bao gồm:

• Nó cung cấp sức chịu đựng thể chất tốt hơn.
• Nó bao gồm các đặc tính chống oxy hóa và chống viêm giúp giảm bất kỳ tình trạng viêm nào do tập thể dục.
• Nó có tác dụng chống mệt mỏi ( Thử nghiệm lâm sàng )

Nhân sâm có lợi cho việc phục hồi sau tập luyện bằng cách giảm tổn thương cơ, kiểm soát việc sản xuất axit lactic và giảm đau nhức trong quá trình lành vết thương.

Đó là một lợi ích cho những người tập thể hình vì Nhân sâm thúc đẩy sản xuất Nitric Oxide trong cơ thể bạn.

Bản tóm tắt

Rất khuyến khích tiêu thụ Panax Ginseng như một chất bổ sung trước và sau tập luyện. Nó không chỉ mang lại những lợi ích đáng kinh ngạc mà còn mang lại những lợi ích sức khỏe khác chẳng hạn như giảm căng thẳng, giảm lượng đường và cholesterol trong máu, v.v. Điều quan trọng cần nhớ là Panax Ginseng thường được biết đến như một trong những loại thảo mộc có giá trị nhất thế giới.