Làm thế nào để tăng cường khả năng miễn dịch của bạn trong mùa đông

Khi mùa đông đang đến gần cũng là mùa làm kimchi truyền thống của người Hàn Quốc. Vào thời điểm này trong năm, các gia đình quây quần bên nhau và chuẩn bị một lượng lớn Kimchi để dùng qua mùa đông. Vậy bạn đã chuẩn bị thế nào cho mùa băng giá kéo dài sắp tới?

Tăng cường khả năng miễn dịch cho mùa đông: Thói quen sinh hoạt

Thời tiết lạnh có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch của bạn.
Rất nhiều người phải vật lộn với bệnh cúm trong mùa đông do thiếu các hoạt động ngoài trời và hệ thống thông gió kém. Những thói quen tốt cực kỳ quan trọng trong việc bảo vệ hệ thống miễn dịch của bạn trong mùa đông!

(1). Duy trì độ ẩm trong nhà thích hợp và giữ nước

Tiếp xúc quá nhiều với máy sưởi có thể gây hại nhiều hơn là chỉ thực hiện nhiệm vụ giữ ấm cho bạn. Nhiệt độ quá cao thường gây khô da. Để tránh vấn đề này, việc duy trì độ ẩm thích hợp là điều cần thiết. Hãy thử sử dụng máy tạo độ ẩm hoặc treo khăn ướt quanh phòng. Đừng quên giữ nước! Uống đủ nước có thể ngăn ngừa bệnh cúm. Hai lít nước mỗi ngày được các chuyên gia y tế khuyên dùng.

(2). Rửa tay

Hãy nhớ rằng, việc quên rửa tay có thể phải trả giá bằng mạng sống. Thói quen đơn giản này là cách tốt nhất để ngăn chặn vi trùng lây lan. Đảm bảo chà kỹ xà phòng giữa các ngón tay, trên mu bàn tay, móng tay và cổ tay trong ít nhất 20 giây trước khi rửa sạch.

Tăng cường khả năng miễn dịch cho mùa đông: Thói quen ăn uống

(1) Tỏi

Tỏi là một trong 10 loại thực phẩm tốt cho sức khỏe nhất hành tinh theo Times-News. Bên cạnh nhiều lợi ích của thực phẩm lành mạnh này, nó còn có thể chống lại bệnh tật, bao gồm cả bệnh cúm. Đặc biệt, allicin trong tỏi có tác dụng chống oxy hóa, có thể giúp chữa một số bệnh bằng cách tăng cường khả năng miễn dịch và cắt giảm cholesterol.

(2) chanh

Chanh được biết đến rộng rãi là có tác dụng tuyệt vời trong việc giảm các triệu chứng cúm vì nó làm giảm virus và đờm. Vitamin C, axit xitric và canxi trong chanh có tác dụng phòng ngừa cảm cúm, khắc phục mệt mỏi hiệu quả.

Tăng cường khả năng miễn dịch cho mùa đông: Chiết xuất hồng sâm Hàn Quốc (홍삼정)

Từ đầu tiên có thể xuất hiện trong đầu bạn khi nghĩ đến nhân sâm đỏ là “miễn dịch”.

Chiết xuất nhân sâm đỏ Hàn Quốc là dạng cô đặc và tinh khiết nhất của rễ Hồng sâm Hàn Quốc cao cấp 100% sáu năm tuổi hiện có trên thị trường.

Chiết xuất KRG giữ lại hương vị đậm đà của nhân sâm và các thành phần hoạt tính của chúng ở mức tối ưu, đến mức ngay cả một liều lượng nhỏ cũng đủ để thu được tất cả những lợi ích sức khỏe của nhân sâm đỏ.

Chúng tôi thực sự khuyên bạn nên Chiết xuất nhân sâm đỏ Hàn Quốc dành cho những ai cần tăng cường hệ miễn dịch trong thời tiết lạnh giá!

Tăng cường khả năng miễn dịch cho mùa đông không khó chỉ bằng một chút nỗ lực. Chúng tôi tin rằng bạn sẽ sở hữu được thời tiết lạnh giá này!