Thực phẩm tăng cường miễn dịch - Phần 2

Tháng 3 27, 2021
Gửi bởi Soomin Kim

Thực phẩm tăng cường miễn dịch - Phần 2

Khi chúng ta đang ở trong những tháng lạnh giá, bạn không muốn bị ốm, đặc biệt là trong thời gian căng thẳng. Vâng, rửa tay và lưu ý đến những người xung quanh bị cảm lạnh hoặc vi rút cúm đều quan trọng, nhưng còn khả năng miễn dịch của bạn thì sao? Hệ thống miễn dịch của bạn đóng một vai trò cực kỳ quan trọng trong việc giữ cho bạn được bảo vệ khỏi vi khuẩn, vi rút và bệnh tật nói chung, và đó là lý do tại sao việc tăng cường khả năng miễn dịch là điều cần thiết.

Thành thật mà nói, khả năng miễn dịch không thể được củng cố trong một sớm một chiều. Mặc dù tập thể dục thường xuyên là một phần thiết yếu trong lối sống của bạn, nhưng việc tiêu thụ các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng để tăng cường khả năng miễn dịch thậm chí còn quan trọng hơn. Dưới đây là một số siêu thực phẩm mà bạn nên nghiêm túc xem xét đưa vào chế độ ăn uống của mình.

Táo

Tôi chắc chắn rằng tất cả chúng ta đều đã nghe câu tục ngữ cổ rằng: “Một quả táo một ngày giúp bác sĩ đi vắng”. Đó là một tác phẩm kinh điển vượt thời gian và thực sự rất đúng. Táo đứng đầu danh sách các loại thực phẩm có thể tăng cường khả năng miễn dịch của bạn một cách hiệu quả.

Táo là một loại trái cây rất tốt cho sức khỏe, giàu quercetin, có những đặc tính tuyệt vời không chỉ có thể phát triển khả năng miễn dịch mà còn duy trì lượng đường trong máu thích hợp.

Nếu bạn bao gồm một quả táo trong thói quen ăn sáng thông thường của mình hoặc ăn một quả như một bữa ăn nhẹ trong ngày, táo có thể giúp bạn tăng cường hệ thống miễn dịch nói chung và ngăn ngừa bạn bị ốm.

Ngoài ra, nho, trà, rượu vang đỏ, hành tây và cải xoăn là một số thực phẩm khác giàu quercetin.

bưởi

Bưởi hùng vĩ là một loại trái cây họ cam quýt nhiệt đới rất giàu chất chống oxy hóa, chất xơ và các chất dinh dưỡng khác, làm cho nó trở thành một trong những loại trái cây lành mạnh nhất mà bạn có thể ăn.

Bưởi rất giàu Vitamin C và có đặc tính chống oxy hóa. Nó cũng có Vitamin A giúp bảo vệ chống lại chứng viêm và các bệnh truyền nhiễm. Hàm lượng kẽm, đồng và sắt cao trong bưởi cũng kết hợp với nhau để tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn.

FYI, bưởi cũng kiểm soát sự thèm ăn của bạn và ngăn chặn cảm giác thèm ăn. Các loại trái cây giàu chất xơ như những loại này giúp tăng thời gian tiêu hóa và làm chậm tốc độ làm rỗng dạ dày của bạn. Do đó, bưởi cũng có thể hỗ trợ bạn trong quá trình giảm cân.

Trái kiwi

Khi nói đến các loại thực phẩm có thể tăng khả năng miễn dịch của bạn, không thể bỏ kiwi khỏi danh sách. Những loại trái cây nhiệt đới thơm ngon này chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết.

Kiwi có mật độ dinh dưỡng cao nhất trong số các loại trái cây, tiếp theo là đu đủ, xoài và cam.

Kiwi cũng rất giàu Vitamin C và E. Trong khi Vitamin C có tác dụng giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn, thì Vitamin E làm giảm mức cholesterol tổng thể của bạn và chống lại các tế bào gây ung thư. Với hàm lượng magiê cao, trái kiwi tăng cường mức năng lượng của bạn, đồng thời cải thiện các chức năng thần kinh và cơ bắp.

Trái ổi

Ổi là một trong những loại thực phẩm tốt nhất để bảo vệ hệ miễn dịch của bạn. Đặc biệt hơn, lượng Vitamin C cao có trong những loại trái cây đáng yêu này giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể.

Nó cũng được cho là có lợi ích chống vi khuẩn, có nghĩa là trái ổi có thể giúp tiêu diệt bất kỳ vi khuẩn và vi rút xấu nào có khả năng dẫn đến nhiễm trùng cơ thể.

Chứa nhiều chất xơ và ít calo, loại trái cây nhiệt đới này có thể là một bổ sung tuyệt vời cho một chế độ ăn uống lành mạnh. Thêm vào đó, chúng chỉ đơn giản là có hương vị tuyệt vời!

Thuốc bổ nhân sâm — Koreselect Immune

Các chất tăng cường hệ thống miễn dịch khác có thể giúp thúc đẩy một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh và hoạt động, nhưng nếu bạn muốn thực sự tăng tốc nó — cùng với việc phục hồi sức khỏe tổng thể của cơ thể — hãy xem xét Koreselect Immune!

Bộ sưu tập Koreselect đã được tạo ra với sự pha trộn tốt nhất của công nghệ thảo mộc Đông Á kết hợp với công nghệ khoa học tiên tiến của phương Tây để chiết xuất và cung cấp gấp đôi hiệu quả. Koreselect Immune sẽ cung cấp cho bạn thêm sức mạnh để hỗ trợ Hệ thống Miễn dịch “Kore” của bạn!

Koreselect Immune đã được bào chế để hỗ trợ sức khỏe và hệ thống miễn dịch của con người với tất cả các thành phần có nguồn gốc thực vật và từ Hàn Quốc nhân sâm bổ sung có thể giúp tăng cường hoạt động lành mạnh mà không có bất kỳ tác dụng phụ không mong muốn nào từ hóa chất.