Protein Power - Bữa trưa

Mặc dù bữa sáng có thể là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, nhưng những gì cần có cho bữa trưa có thể là điều khó khăn nhất để tìm ra. Rõ ràng, mọi người cần một thứ gì đó để giữ cho họ no suốt buổi trưa, cho đến bữa tối — đó là lúc các lựa chọn bữa trưa giàu protein này phát huy tác dụng.

Protein là chất dinh dưỡng đa lượng không chỉ giúp bạn không bị đói mà còn giúp sửa chữa bất kỳ mô cơ nào của cơ thể bạn đã bị tổn thương do các hoạt động gắng sức, chẳng hạn như tập luyện. Dưới đây là một số ý tưởng bữa trưa giàu protein mà bạn có thể sử dụng cho lịch trình hàng ngày của mình, đặc biệt nếu bạn đang theo một chế độ tập luyện thường xuyên.

Bánh mì gà Pita

xã hội go-go ngày nay chú trọng đến các lựa chọn bữa trưa tiện lợi nhanh chóng và tiện dụng. Với ý nghĩ đó, hãy cân nhắc việc mang theo một chiếc bánh mì pita nhân gà ngon lành trên đường đi làm.

Các lựa chọn bánh mì sandwich tuyệt vời bao gồm ức gà nạc (cắt nhỏ hoặc cắt lát), rau diếp chiên giòn, cà chua bi cắt lát và bơ. Thêm một chút dầu ô liu nguyên chất vào bữa trưa tiện dụng này để bổ sung protein của bạn với chất chống oxy hóa, cũng như vitamin K và E.

Bọc cá hồi hun khói

Dưới đây là một lựa chọn tuyệt vời cho bữa trưa sẽ giúp bạn no lâu cũng như cung cấp cho cơ thể bạn lượng axit béo omega-3 siêu lành mạnh.

Cho một ít cá hồi hun khói vào bọc, cùng với một ít rau diếp (hoặc rau bina) cho bữa ăn trưa của bạn. Những cuộn cá hồi hun khói này không chỉ thơm ngon, bổ dưỡng mà còn chứa đầy đủ các nhóm thực phẩm trong một bữa ăn cầm tay.

Miếng bò hầm

Một trong những điều tuyệt vời nhất về lựa chọn bữa trưa protein tinh khiết này là bạn có thể kết hợp nó với bất kỳ thứ gì (chúng tôi không khuyên bạn nên ăn kem).

Ướp một miếng bít tết đẹp mắt với nước xốt tỏi, nước tương và chút đường vào đêm hôm trước, và bữa ăn này chắc chắn sẽ giúp bạn no suốt cả ngày. Lượng protein trung bình = 25 đến 30 gam.

Thuốc bổ sung nhân sâm — Koreselect Energy

Bữa trưa giàu protein có thể dẫn đến tình trạng buồn ngủ sau đó. Để giữ cho mức năng lượng của bạn luôn ở mức cao trong suốt cả ngày, hãy cân nhắc sử dụng Koreselect Energy — chất bổ sung nhân sâm dạng lỏng, cô đặc này có thể cung cấp năng lượng bền vững cho sức khỏe suốt cả ngày!

Phục hồi sau mệt mỏi, duy trì mức năng lượng và cải thiện sự tập trung với chiết xuất từ rễ nhân sâm sáu năm tuổi, nguyên chất, Koreselect Energy. Gói phục vụ một lần tiện lợi mang đến cho bạn nguồn năng lượng di động đến bất cứ nơi đâu!

Koreselect Năng lượng

Cho nhân sâm đỏ hàn quốc tốt nhất, hãy dùng thử các sản phẩm thảo dược của Korea Ginseng Corp và thay đổi cuộc sống của bạn!