Giải pháp cho năm mới - Sinh tố nhân sâm, nhung hươu, Yoga và thiền

Khi một năm sắp kết thúc và một năm mới đang chờ đợi ở ngưỡng cửa, hầu như mọi người đã bắt đầu bắt đầu lên các quyết tâm cho năm tiếp theo. Tuy nhiên, hầu hết các nghị quyết của năm mới đều không thành công vì chúng tôi thấy khó để bám sát chúng. Những quyết tâm của năm mới là cơ hội hoàn hảo Nhưng có thể là một khởi đầu mới vào thời điểm này vào đầu năm sắp tới cho tất cả những người đã thất bại trước đó trong việc giữ lời hứa về quyết tâm của họ. Tại sao không nghĩ ra một cái gì đó mới mà chúng ta có thể theo kịp và cũng có lợi cho chúng ta? Và còn cách nào tốt hơn để bắt đầu nó ngoại trừ việc áp dụng một lối sống lành mạnh?

Dưới đây là một số mẹo cho các giải pháp sắp tới có thể được thông qua:

1. Sinh tố nhân sâm

Từ bệnh nhân tiểu đường, đến những người khỏe mạnh, đến những người quan tâm đến việc giảm cân, nhân sâm là một loại thảo mộc thích nghi có thể mang lại lợi ích cho tất cả các đặc tính y học của nó. Nó chứa các đặc tính chống viêm, chống oxy hóa, thích nghi và aphrodaistic, giúp người ta vượt qua một loạt các phức tạp liên quan đến sức khỏe. Nhân sâm đỏ làm giảm các triệu chứng của viêm não tủy tự miễn và giảm viêm. Cơ chế ức chế in vivo và in vitro giúp giảm viêm xương khớp, viêm mũi, viêm khớp dạng thấp, viêm khớp tự miễn. Cùng với đó, nó giúp tăng cường sự tập trung tinh thần, củng cố và kích thích hệ thống thần kinh trung ương, giảm căng thẳng và mức cholesterol, điều trị chứng bất lực ở nam giới, giảm chứng mất ngủ và giảm các triệu chứng trầm cảm và mệt mỏi.

Thật hiếm để tìm thấy những người không thích sinh tố. Sự pha trộn đáng yêu của màu sắc và hương vị hỗn hợp làm cho chúng trở nên hấp dẫn đối với nhiều người. Nhưng không giống như sinh tố, nhân sâm có vị đắng nên thường bị nhiều người chế giễu mặc dù nó có tác dụng tốt đối với sức khỏe. Vì vậy, làm thế nào về việc trộn sức mạnh hoặc chiết xuất nhân sâm với sinh tố đầy hương vị? Bạn thỏa mãn vị giác của mình và không ảnh hưởng đến sức khỏe. Dưới đây là một số công thức sinh tố trái cây nhân sâm đơn giản mà bạn có thể dễ dàng chế biến:

Sinh tố Dâu Xoài Mùa Xuân - bao gồm nước cốt dừa, chuối, đã gọt vỏ, cắt lát và đông lạnh, thìa mứt của bột nhân sâm Canada, xoài bỏ vỏ và cắt khúc, dâu tây lớn bỏ vỏ.

Sinh tố trái cây đá mùa hè - kết hợp sữa chua Hy Lạp, một quả mận, bỏ vỏ, thịt băm nhỏ, bột Hồng sâm Hàn Quốc, một quả xuân đào cắt nhỏ, nửa cốc thịt quả việt quất hoặc đông lạnh.

Pumpkin pie Fall Smoothie - một cốc sữa hạnh nhân, một thìa siro trà, bột nhân sâm, một quả táo và quả nam việt quất khô.

Winter green Smoothie - nước cà rốt, nước cam, rau bina, bông cải xanh, bột nhân sâm, chuối và táo.

Các biện pháp của từng thành phần có thể được thực hiện theo nhu cầu.

2. Nhung hươu

Điều quan trọng tiếp theo trong danh sách giải pháp của bạn là Nhung hươu. Gạc hươu là phần mở rộng của xương được tìm thấy trong họ hươu. Thành phần nhung hươu có thành phần condroitin sulphat và glycosaminoglycans. Chondroitin sulphat hoạt động như một lực từ tính trong việc thu hút chất lỏng để hỗ trợ chất lỏng của xương trong khi glycosaminoglycans duy trì sự mất nước của mô. Do đó, nó chống lại bất kỳ hình thức suy giảm xương và sụn nào, là phương thuốc chữa các bệnh như viêm xương khớp. Nó kích thích sự trao đổi chất và tăng cường mức năng lượng vì nhờ đó mà giảm thiểu đáng kể căng thẳng và lo lắng. Hơn nữa, các chất thích nghi được tìm thấy trong nhân sâm có khả năng thay đổi mức độ nội tiết tố của cơ thể, giúp đạt được sự cân bằng tốt hơn trong tâm trạng của con người. Một nghiên cứu ở Trung Quốc, Nga và các nước khác cho thấy nó kích thích sản xuất tế bào lympho, làm tăng lượng hồng cầu và bạch cầu. Khi các vận động viên thể hình và vận động viên tập luyện trong thời gian dài hàng ngày, họ có xu hướng bị rách các sợi cơ, việc phục hồi có thể hơi chậm. Nhung hươu là thực phẩm bổ sung phổ biến trong dân thể thao. Ngay cả những người tập thể hình và những người đam mê thể hình cũng đang chuyển sang sử dụng chất bổ sung này vì nó có IGF-1 tự nhiên giúp tăng cường sự tăng sản & phì đại trong hoạt động của cơ, tăng kích thước cơ nhanh chóng và đảm bảo phục hồi nhanh hơn. Do sự hiện diện của adaptogen, nó cũng có khả năng làm giảm tăng huyết áp, một trong những nguyên nhân chính gây ra huyết áp cao. Mặc dù không có tác dụng tức thì, nhưng nó bắt đầu cho thấy những thay đổi sau một vài ngày và duy trì lâu dài. Nói cách khác, nó hoạt động như một loại thuốc an thần và giúp cơ thể thích nghi với các tình huống khác nhau và hoạt động như một lá chắn khi huyết áp tăng đột ngột hoặc ổn định. Nó cũng giúp giảm cân bằng cách đốt cháy chất béo. Người ta nói rằng chất bổ sung giúp tăng trưởng tóc nhanh chóng và kích thích sự chắc khỏe của tóc.

3. Yoga thường xuyên

Chế độ ăn uống cần thiết bao nhiêu thì chức năng của cơ thể cũng vậy, và yoga còn gì tốt hơn?

Đó là một cách sống có mục tiêu hướng tới một tinh thần và thể chất khỏe mạnh. Nó thúc đẩy sự cân bằng trong sự phát triển của cả ba. Nói cách khác, nó đạt được trạng thái cân bằng hoàn hảo của sự thống nhất giữa cơ thể, tâm trí và bộ não. Thực hành yoga thường xuyên với sự hướng dẫn thích hợp mang lại một thể lực toàn diện. Yoga tư thế thông điệp các cơ quan và tăng cường cơ bắp bằng các kỹ thuật thở, giải phóng căng thẳng và cải thiện khả năng miễn dịch. Yoga hàng ngày cung cấp rất nhiều động lực cần thiết để tăng cường năng lượng của chúng ta và giữ cho chúng ta tươi trẻ. Và không có gì ngạc nhiên khi nó cải thiện sức mạnh cơ thể. Khi chúng ta tập yoga thường xuyên, sự chuyển động của các cơ, các động tác giúp giải độc cơ thể giúp chúng ta loại bỏ các chất thải tích tụ bên trong cơ thể. Tuy nhiên, Yoga chỉ được thực hiện khi có sự hướng dẫn thích hợp. Cánh y học phương Tây đã bắt đầu hướng tới yoga như một phương pháp thay thế để điều trị các bệnh khác nhau.

4. Thiền định

Cuối cùng nhưng không bao giờ là danh sách, đây là một điều không nên bỏ qua dù chỉ trong một ngày. Không phải bất cứ điều gì không biết rằng thiền định làm tăng sức mạnh của cả tâm trí và cơ thể, hợp nhất sức mạnh của nó để hiển thị kết quả tốt hơn. Kể từ thời cổ đại, thiền định vẫn tồn tại như một trong những cách cốt lõi để đạt được bình an nội tâm. Thiền là một phương pháp thực hành giúp tinh chỉnh trải nghiệm của chúng ta và mở ra những chiều hướng mới của cuộc sống. Đó là tất cả về việc khai thác nguồn năng lượng tích cực sâu sắc và niềm vui vĩnh cửu nằm trong chúng ta.

Nó làm dịu tâm trí; khắc phục nguồn gốc của căng thẳng và lo lắng; đào sâu lòng từ bi và cái nhìn sâu sắc của chúng ta; nuôi dưỡng sự trong sáng, hài hòa và hạnh phúc bởi vì mục đích của thiền là xác định điều cốt yếu và loại bỏ phần còn lại. Thiền định coi trọng việc tìm hiểu cách chúng ta nhìn nhận thế giới, giúp chúng ta mở rộng ra ngoài giới hạn trải nghiệm của chúng ta. Hơn bất cứ điều gì mà nó cung cấp cũng như tạo điều kiện cho chúng tôi hành trình để phát triển, khám phá và trải nghiệm mới.

Phần kết luận

Mọi hành động chúng ta làm, mọi thứ chúng ta nghĩ đều phụ thuộc vào cách chúng ta phát triển bản thân từ bên trong. Để có một cuộc sống khỏe mạnh và thành công, điều không thể thiếu là có một sức khỏe tốt và lành mạnh. Bốn yếu tố này tạo điều kiện cho cuộc sống tốt hơn theo mọi cách có thể và tuân theo chúng sẽ góp phần mang lại những điều tốt đẹp nhất cho cuộc sống.