韩国红参的5种基于研究的健康益处

三月 29, 2021
发表者 Minji An

5 Research-Based Health Benefits of Korean Red Ginseng

高丽红参是一种营养丰富的草药，自古以来就在亚洲使用。这种生长缓慢的多年生植物生长在韩国和中国北部，是研究最广泛的草药。 “人参”的真正含义是“包治百病”。许多科学研究表明，高丽红参可以提高耐力、认知能力、能量、情绪和运动表现；减轻压力，改善免疫系统以及整体健康。由于高丽红参含有 5% 的人参活性成分人参皂甙，因此被称为高效根提取物。 500 毫克剂量的这种补充剂是解决某些健康问题的有效剂量。不出所料，韩国红参是一种强大的天然壮阳药和滋补品，让我们来看看人参的 5 大基于研究的健康益处。

1. 耐力与疲劳

根据研究表明，服用人参的训练有素的运动员的有氧能力得到了巨大改善。另一项学习表示服用韩国红参至少 30 天的人的运动时间可以提高 7 分钟以上。

除了增加运动员的耐力外，人参还可以预防脚气的真菌感染并舒缓肌肉炎症。为了获得能量益处，建议每天摄入 200 毫克或 400 毫克，持续至少 3 至 6 周。

2. 认知与情绪

根据学习由大脑功能和营养研究中心进行的一项研究，该研究由大约 30 名志愿者组成，研究显示，至少 8 天内服用 200 毫克人参可以减缓情绪，并且似乎还可以降低参与者对心算的反应。当剂量增加到 400 毫克时，它增加了患者的平静度，并且还有助于在 8 天的治疗期内改善心算能力。

3. 失眠

失眠是指人们在压力和精神疲劳的情况下难以入睡的情况。高丽红参还用于治疗失眠。高丽红参通过让身体创造活力来克服失眠内分泌腺。这种内分泌腺有助于身体维生素的代谢，也有助于矿物质的吸收。当维生素有代谢的时候，矿物质吸收比较好的时候，就可以让身体更好的吸收营养。当营养物质被完美吸收后，就能使人自动轻松入睡。

4.勃起功能障碍

勃起功能障碍可能是由心理问题引起的，例如神经损伤、糖尿病或心脏病。改变生活方式不足以治愈该问题，但天然草药补充剂 韩国红参 可以帮助缓解这个问题。人参可以帮助提高警觉性并改善勃起功能障碍。

多项研究表明，如果服用人参8周，剂量为1000毫克，每天两次，可以改善勃起功能，并使用评分量表进行评估。

5.免疫反应

如果给人类服用 100 毫克剂量的韩国红参，它能够减少流感的发生。这种提取物必须服用至少 12 周，并在^第4 天接种疫苗本周。最近学习指出，人参可将流感发病率降低至 35.7%，且 12 周内未出现任何副作用。当人参提取物与抗原一起给药时，似乎可以增强免疫反应。人们认为人参可以增强疫苗的效力，并且似乎可以增强与氢氧化铝的相互作用。