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人参如何有益于锻炼和锻炼

人参如何有益于锻炼和锻炼
世界正在从依赖人造产品转向采用可提供巨大健康益处的天然产品。随着大流行时代的消退,人们现在更加注重健康,并探索替代人工锻炼补充剂的健康选择。人参原本被认为可以增强免疫力,但现在人们需要它来提高您的锻炼效率和活力。

什么是人参?

人参是指一种生长缓慢的植物,具有浅色、叉状、肉质根和相当长的茎,具有椭圆形绿叶。成熟的人参植株有三到五片复叶,每片由三到五片小叶组成,春天会开出一簇暗黄色的花朵。初秋时节,这些花朵会长成含有种子的鲜红色浆果。

这种植物有几个品种作为人参出售。但只有两种值得一提——亚洲人参(Panax ginseng)和西洋参(Panax quinquefolius)。这些提供了许多好处。

人参可以是野生的,也可以是人工栽培的,自然生长在山区。这些喜荫植物大多生长在有 70% 至 90% 遮荫的森林深处。它们在排水量为 35 英寸至 50 英寸降雨量的壤土中也能生长良好。

人参因其优点而越来越受欢迎,尤其是作为锻炼补充剂。由于它的受欢迎程度,它在繁殖之前就被收获了,导致它在中国灭绝。现在它已被列入全球濒危物种名单。

人参真的有益于锻炼吗?

人参对健康有很多好处:

  • 它维持正常的血糖水平
  • 增强免疫系统
  • 它可能有助于降低某些类型癌症的风险
  • 它具有抗高血压作用并调节胆固醇水平
  • 它是治疗勃起功能障碍的有用替代方案
  • 它可以改善大脑功能,例如情绪、记忆和行为。

它是一般医疗保健的绝佳替代品,而且更重要的是:人参还有益于锻炼!在运动过程中,您的身体会出现酸痛、肌肉撕裂、能量消耗、乳酸堆积、周围神经系统疲劳、饥饿和口渴等症状。这些被称为微创伤。人参可以作为锻炼前的补充剂食用,以获得体力消耗的最佳效果并最大程度地减少微创伤,也可以作为锻炼后的补充剂来减轻疲劳。

Panax Ginseng and Energy for Workout

人参对锻炼的其他好处包括:

  • 它提供更好的体力。
  • 它具有抗氧化和抗炎特性,可以减少运动引起的炎症。
  • 具有抗疲劳功效(临床试验

人参通过减少肌肉损伤、控制乳酸的产生以及减少康复过程中的酸痛来有益于锻炼恢复。

这对健美运动员来说是一个福音,因为人参可以促进体内一氧化氮的产生。

概括

强烈建议食用人参作为锻炼前和锻炼后的补充剂。它不仅提供令人难以置信的好处,还带来其他健康益处,例如减轻压力、降低血糖和胆固醇等等。重要的是要记住,人参是众所周知的世界名贵草药之一。

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