普通感冒是不可避免的，但有一些方法可以帮助减少孩子的病假天数。

父母会为孩子做任何事情，尤其是在照顾孩子的健康方面。然而，细菌和病毒是生活中不可避免的事实，孩子们一旦到了学龄就很容易感染它们。它们的免疫系统旨在保护它们的小身体免受外来入侵者的侵害，但有时它们会失败。话虽如此，增强免疫系统很重要。

您可以养成以下一些健康习惯，这些习惯将为您孩子的免疫系统提供所需的增强。

给他们提供健康的补品来代替维生素 C

众所周知，维生素 C 可以预防细菌和病毒引起的感染，从而支持健康的免疫系统。但您知道还有更好的选择吗？高丽红参可有效增强成人和儿童的免疫系统和能量。它还可以增强耐力、支持生长和认知，这是维生素 C 本身无法做到的。

虽然韩国红参以茶的形式很受欢迎，但它们也有滋补品。让成年人喝补品很容易，因为它们可以承受浓烈的味道。但这对于孩子来说可能相当棘手，尤其是如果他们对饮食很挑剔的话。这就是为什么韩国人参公司推出了 Kid Tonic，这是一种美味的健康饮料，含有 最好的韩国红参以及维生素 C、枣子和鹿茸提取物——所有这些都可以有效增强免疫系统。微甜的儿童补品饮料包装方便且易于打开，非常适合作为学校午餐。

KGC 的儿童人参滋补品有四种类型，每种都专门针对不同年龄段的人群配制：

儿童补品 步骤 1 - 适合 3 至 4 岁或学龄前儿童。 Step 1 经过专门配制，可支持稳固的免疫系统和健康成长。

儿童补品第 2 步 - 适合 5 至 7 岁。第 2 步为您的孩子提供该年龄段所需的免疫增强。

儿童补品 第 3 步 - 适合 8 至 10 岁。在这个年龄段，持续的医疗保健更为重要。 Step 3 专为增强儿童的耐力和免疫系统而配制。

iPass 学生补品 - 适合 11 岁及以上儿童。学习和获得高分对于年龄较大的孩子来说非常重要。 iPass 以韩国传统草药“Chongmyungtang”为基础，用于提高活跃学生的记忆力和注意力。

Kid Tonics 和 iPass 也非常适合送给那些讨厌服用维生素糖浆或片剂的儿童。 

确保他们有足够的睡眠。

睡眠不足会削弱免疫系统，因此无论年龄大小，都会增加患病的风险。根据儿科医生的说法，婴儿每天需要大约 16 小时的睡眠，幼儿需要 11 至 14 小时，学龄前儿童需要 10 至 13 小时的睡眠。日托所的孩子更容易受到睡眠不足的影响，因为有趣的活动让他们很难小睡。因此，如果你不能让你的孩子在白天小睡，那就早点让他们上床睡觉。

保持良好的卫生习惯。

避免生病的最好方法是保持身体清洁。经常洗手可以减缓可引起咳嗽、感冒和流感的细菌和病毒的传播。教导孩子们回家后以及吃饭前一定要洗手。睡觉前给他们洗个热水澡，并确保他们换衣服。另外，外出时要养成携带一小瓶 70% 外用酒精或洗手液的习惯，以防弄脏双手。

和家人一起锻炼。

锻炼是增强免疫系统和保持健康体重的一种可靠方法。鼓励孩子们与全家人一起锻炼身体。它可以像清晨慢跑或下午一起散步一样简单。其他有趣的家庭活动包括上舞蹈课、玩耍、篮球、骑自行车和游泳。运动不仅可以增强免疫系统，而且还是整个家庭的美好时光。