如何增强冬季的免疫力

冬季临近，韩国传统的泡菜季节也随之到来。每年的这个时候，家人都会聚在一起准备大量的泡菜以度过冬天。那么，您如何为即将到来的漫长霜冻季节做好准备呢？

冬季增强免疫力：生活习惯

寒冷的天气可能会削弱您的免疫系统。
由于缺乏户外活动和空气流通不良，许多人在冬季与流感作斗争。良好的习惯对于冬季保护免疫系统尤为重要！

(1).保持适当的室内湿度并保持水分

过多接触加热器可能会造成比仅仅起到保暖作用更大的危害。过度加热常常会导致干燥。为了避免这个问题，保持适当的湿度水平至关重要。尝试使用加湿器，或在房间周围悬挂湿毛巾。别忘了保持水分！喝足够的水可以预防流感。健康专家建议每天喝两升水。

（2）洗手

请记住，忘记洗手可能会夺去生命。这个简单的习惯是阻止细菌传播的最佳方法。确保将肥皂在手指间、手背、指甲和手腕上彻底擦拭至少 20 秒，然后再冲洗掉。

冬季增强免疫力：饮食习惯

（1）大蒜

据《泰晤士报》报道，大蒜是地球上十大最健康的食物之一。除了这种健康食品的许多好处之外，它还可以对抗包括流感在内的疾病。特别是，大蒜中的大蒜素具有抗氧化功效，可以通过增强免疫力和降低胆固醇来帮助治疗多种疾病。

（2）柠檬

众所周知，柠檬非常适合减轻流感症状，因为它可以减少病毒和痰。柠檬中的维生素C、柠檬酸、钙可以有效预防流感、克服疲劳。

冬季增强免疫力：韩国红参提取物（홍삼정）

提到红参，你第一个想到的词可能就是“免疫力”。

韩国红参提取物 是市场上最浓缩、最纯净的 100% 六年生优质韩国红参。

KRG 提取物以最佳水平保留了人参的浓郁风味及其活性成分，因此即使是小剂量也足以获得红参的所有健康益处。

我们强烈推荐 韩国红参提取物 对于任何在寒冷天气期间需要额外增强免疫系统的人！

冬季增强免疫力并不难，只需一点点努力。我们祈祷您能拥有这个寒冷的天气！