您需要喝水的5个理由

你经常喝水吗？
健康专家表示，喝足够的水可能有助于保持健康。今天，我们就来了解一下喝水的好处。研究证明，人体重量的70%来自于水。水对于血液循环、控制体温、解毒、消化、输送营养等至关重要。

血液循环

脱水会导致低血压和头晕，因为94%的血液是由水组成的。然而，只要身体水分充足，血液和组织液的循环就没有问题！除了饮用水的无穷好处之外，它还可以很好地缓解经期痉挛和疲劳。

排毒

你应该格外注意水的摄入，因为空气污染并没有好转。水可以很好地释放体内的任何毒素，甚至可以刺激消化，从而防止便秘。

睡觉

如果你一整天喝了足够的水，你就不会在半夜因口渴而醒来。但睡前喝水过多，会导致尿频，容易影响睡眠。如果您患有膀胱过度活动症，请注意。

抗衰老

人体皮肤由70%的水分、27%的蛋白质和脂肪组成。
因此，如果皮肤的水分含量不平衡，皮肤很容易失去弹性。摄入足够的水是防止细胞老化的好方法。

减肥

如果您想减掉几磅，水可能是您新的最好的朋友。水虽然是0卡路里，但却可以抑制饥饿感和食欲。它还有助于促进新陈代谢，平衡胆固醇水平。

不要低估水的力量！ 世界卫生组织 (WHO) 建议的饮水量是每天 8 杯。 保持水分的最佳方法是全天少量饮用室温水。大家保持水分！