亚洲人参：研究显示该草药有效对抗慢性疲劳

亚洲人参通常被称为“草药之王”，具有许多健康益处。虽然我们已经知道这种草药可以增强能量、耐力、免疫力、改善血液循环、增强大脑和记忆力、促进放松等等，但最近的研究表明，亚洲人参有益于特发性慢性疲劳。特发性慢性疲劳是慢性疲劳的一种常见类型，其特征是持续的低能量水平。尚未发现这种情况的根本医学原因。它的严重程度不足以被视为慢性疲劳综合症。

然而，2013 年进行的一项研究强调人参是治疗慢性疲劳的重要草药。

亚洲人参治疗不明原因慢性疲劳的研究

研究表明亚洲人参（也称高丽人参和人参）对疲劳有一定作用，尽管减轻疲劳是人参的显著功效。因此，为了研究 亚洲人参的抗疲劳作用，一组研究人员对 90 名患有不明原因慢性疲劳的受试者进行了一项对照、双盲、随机试验。他们的研究结果发表在医学杂志上， PLOS ONE ，2013 年 4 月。

研究对象是年龄在20岁至65岁之间、患有慢性疲劳超过6个月的成年人。他们接受了筛查，以排除与疲劳有关的疾病，例如焦虑、抑郁和慢性疲劳综合症。分为三组：安慰剂组、1g 亚洲人参组和 2g 亚洲人参组。研究对象被随机分配到这三组之一。每位受试者每天服用 2 次人参提取物胶囊（每天总共 1 或 2 克）或安慰剂，持续 4 周。

研究结果显示高剂量组的益处

研究人员在治疗 2 周后和 4 周后使用两项测试（数字评分量表和视觉模拟量表）测量了基线疲劳程度。对于视觉模拟量表，研究人员要求患者以 0 到 10 的等级表示他们的一般疲劳感，其中 0 表示完全没有疲劳，10 表示难以忍受的极度疲劳。使用高丽参或安慰剂治疗 4 周后，使用视觉模拟量表测量时，所有组的疲劳程度均有所减轻。然而，只有在服用高剂量（定期 2 克）的人参的受试者中，疲劳严重程度的降低才具有统计学意义 亚洲人参 摘录。该组的平均视觉模拟评分从 7.3 降至 4.4。

亚洲人参对精神疲劳症状的益处多于身体疲劳症状

对于第二项疲劳测试，即数字评定量表，研究人员向患者询问了 4 个有关精神疲劳的问题和 7 个与身体疲劳有关的问题。 4 周后，与安慰剂组相比，1 克和 2 克高丽参的精神疲劳症状评分均显着改善。 1g 和 2g 人参剂量内没有发现差异。 1克、2克和安慰剂的平均分分别从20.4下降到15.1、20.7下降到13.8、20.9下降到18.8。身体疲劳症状也较基线有所改善，然而，根据数字评定量表的测量，人参和安慰剂对身体疲劳的益处没有显着差异。

亚洲人参具有抗氧化特性

根据研究人员的结果，人参具有增加能量和减少疲劳的功效，这是由于该草药的抗氧化特性及其通过精神改善（而不是通过身体改善）产生抗疲劳作用的能力。除了身体疲劳之外，注意力不集中、记忆力或学习困难等精神问题也是慢性疲劳症状，之前针对健康志愿者的临床研究已经观察到，人参有益于记忆力和认知能力。

为了检验抗氧化剂假说，研究人员进行了许多血液测试，以测量与抗氧化剂和氧化应激相关的化合物的水平。在这项研究中，与患有不明原因慢性疲劳的受试者相比，受不明原因慢性疲劳影响的受试者的血液中总活性氧的基线水平高出约 1.3 倍，丙二醛（另一种氧化应激标记物）的水平高出 4 倍。其他氧化封闭受试者的血液和水平。治疗 4 周后，与安慰剂相比，1g 和 2g 亚洲人参均显着降低了总 rtress 标记物。

研究人员报告说，该研究结果首次证明亚洲人参对特发性慢性疲劳患者具有抗疲劳特性。根据这些数据，该研究的作者得出结论，亚洲人参可以有效对抗慢性疲劳。

综上所述

因此，亚洲人参被证明是治疗特发性慢性疲劳的可行草药。然而，为了使人参有效，它必须生长至少6年才能完全成熟。寻求人参产品的人应确保购买由生长了 6 年的韩国人参根制成的产品。韩国人参公司 (KGC) 是世界领先的人参制造商，所有 KGC 人参产品均由生长 6 年、完全成熟的韩国红参根制成，具有丰富的健康益处。

参考：

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3629193/
https://www.kgcus.com/health-benefits/energy.html