减轻压力等于增加能量

大多数锻炼计划主要侧重于锻炼身体，直到完全耗尽为止。这包括举重直到肌肉衰竭，以及进行过于严格的心血管锻炼，直到你被激怒并沐浴在汗水中。

突破自己的极限对于成长来说是一件好事。然而，如果您不小心的话，有一些黑马可能会阻碍您的收益并让您回到原点。

以下是一些关于如何减少身心磨损以及降低整体压力水平的提示。

针灸治疗

针灸治疗已经有 5000 多年的历史，用于治疗人们的身体功能障碍和治疗各种疼痛问题。针灸实际上是一种无痛手术，直接针对身体的能量通道（又名经络），直接位于皮肤下方。

您的身体会尽力维持平衡的能量路径，使您能够拥有持续的能量流。然而，有时这些通路会被堵塞，从而导致体内失衡。这些不平衡可能导致某些症状和疾病。

刺激受影响的经络路径上的主要穴位（使用非常细的针）可以恢复身体各个能量系统的平衡。

作为人类，我们几乎一切都依赖背部肌肉和脊柱。当脊柱关节失常并且无法正常运作时，它们可能会导致身体其他部位发炎。

当这些刺激发生时，它们会向您的大脑发送信号，大脑又将这些相同的信号传递到您身体的不同部位。这可能会导致肌肉痉挛、酸痛，在某些情况下还会导致极度疼痛。

专业的脊椎按摩师可以解决疼痛的直接原因以及任何潜在的症状。另外，接受专业按摩的感觉真是太棒了。

简而言之，睡眠是您的身体利用其内部愈合机制的主要时期。

虽然晚上好好休息的建议听起来很平常，但它确实非常重要。深度睡眠意味着您进入了身体快速眼动频率发挥作用的阶段。这种深度的恍惚状态可以让您的身体释放所有储存的睾酮，并帮助您的各种肌肉组织修复。

是的，我们都看过人们像“摇滚明星”一样参加派对的华丽音乐视频，以及大量为社会所接受的宣传不同形式酒精的广告。但这并不意味着过度饮酒有什么魅力。

事实上，饮酒不仅对您的肾脏和肝脏造成损害，而且还会妨碍您和您的目标（无论目标是什么）。过量饮酒也会使你的身体肿胀，因为它会让你体内充满大量空卡路里。如果这还不够糟糕的话，饮酒还会扰乱你身体的神经系统。

我妈妈总是告诉我：“永远要善良。”我在日常生活中拥抱这一理念并认真对待它。它有助于处理生活中的各种事件，无论它们是多么自发。

此外，养成进行放松活动的习惯，例如散步或读一本好书，也可以缓解现代生活的压力。

通过所有放松、睡眠和其他保持健康生活方式的方法，您可能还想自然地恢复身体的能量储备。为了让您全天保持高能量水平，请考虑服用 Koreselect Energy——这种浓缩液体棒状人参补充剂可以全天提供健康的持续能量！

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